Доброе утро братишки ! Вставайте, уже у кого день деньской, а кто и пересыпает, а потом голова будет болеть, не хорошо.Предлагая на завтрак малость побаловаться.И для инструкции что бы знали все. Пожалуй, самый распространенный продукт в мире – это яйца. Куриные. Перепелиные, утиные, гусиные, страусиные и многих других птиц. Во всех кухнях мира применяется этот продукт. Сейчас многие читатели, привыкшие считать калории и четко следовать диете, всполошатся – холестерин! Но всегда «забывают», что в яйцах есть такой необходимый организму лецитин. Он-то и не дает «плохому» холестерину всасываться в нашу кровь. А еще лецитин способствует обмену жирных кислот, а вместе с белком – образует мембраны наших клеток. Я уже не напоминаю о таких витаминах, как А, В и Е и микроэлементах – железе, цинке и калие. Все это тоже содержится в яйцах. Немного цифр и к делу! В 60-граммовом яйце примерно 7 г жиров: 3 г мононенасыщенных, 1 г полиненасыщенных, 3 г насыщенных. Они, конечно, повышают уровень холестерина в крови, но не больше, чем пара листьев салата.С уважением ! , приятного аппетита, и разом все на БОЛЬШУЮ ПРИБОРКУ, а то мохом зарастёте.