Перейти к содержимому


Фотография
- - - - -

В здоровом теле - здоровый сон


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 66

#41 Жена Кума младшего

Жена Кума младшего

    Маркиза Ангелов

  • Форумчане
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10322 сообщений
  • Регистрация Лет: 13, Месяцев: 9, Дней: 7
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Женщина
  • Город:г. Всеволожск
  • Интересы:Движение вперед - вот главное в жизни.
  • Служил:дочь и жена пограничников КВПО Маканчи, КСЗПО Сортавала
  • Ваше имя:Юлия

  • ДМБ:00-00-0000
  • От Админа

Отправлено 28 June 2008 - 11:11

Я на счёт верхней ноги... Правильно???

Ну конечно *derisive* ))) Еще смотря с какой стороны муж обнаруживается)))
  • 0

#42 Alex Michman

Alex Michman

    Житель форума

  • Форумчане
  • PipPipPipPipPip
  • 1262 сообщений
  • Регистрация Лет: 13, Месяцев: 1, Дней: 16
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Мужчина
  • Город:Московская область
  • Служил:Весна 93-95: Анапа-Балтийск, гл.старшина; 95-97, мичман запаса.
  • Ваше имя:Алексей

  • ДМБ:27-12-1997
  • Патриот WWW.POGRANICHNIK.RU
    Патриот форума

Отправлено 28 June 2008 - 11:17

Ну конечно *derisive* ))) Еще смотря с какой стороны муж обнаруживается)))

Ну вот и хорошо.А то я,грешным делом,уже начал рисовать в своём воображении...всякое. :rolleyes:
  • 0

#43 Pasha L

Pasha L

    Гуру форума

  • Форумчане
  • 29833 сообщений
  • Регистрация Лет: 12, Месяцев: 10, Дней: 28
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Мужчина
  • Город:г.Оренбург г. Свердловск
  • Служил:Петропавловск-Камчатский ПСКР им. ХХV съезда КПСС
  • Ваше имя:Паша

  • ДМБ:02-11-1982
  • Патриот WWW.POGRANICHNIK.RU
    Патриот форума
  • От Админа

Отправлено 26 August 2008 - 21:45

Добрый ночи ВСЕМ !!!ВАУ !))) ничего себе, скалько я узнал нового, буду эксперементировать.А мне по баробану, хоть и на, хоть и так, только прилёг глазки закрыл, максимум 30 секунди хоть кол на голове чеши. Одно только слышу как малость сопеть начинаю, или подхрапливаюулыбаясь. Вот всех отучил храпеть при сне, а сам где то подхватил.А в гостях максимум 5минут, и труп. Только я без тиканья часов не могу, или разговора малость 5-10минут думаю как этот шум в ушах убрать, как в барокамере ,и труба. Не шум, не музыка, не пылесос не помеха. А в вогоне, сразу стелю постель и началась наркотастук колёс, глазки под веки и сутки на пролёт, во класс.Спокойной ночи !!!С уважением !
  • 0

#44 Лёва34

Лёва34

    Аццкий флудер

  • Форумчане
  • PipPipPipPipPip
  • 5241 сообщений
  • Регистрация Лет: 14, Дней: 12
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Мужчина
  • Город:Лен. обл г.Всеволожск
  • Интересы:Моделирование
  • Служил:в/ч 2335 Пыталово, в/ч 2209, в/ч 2335 3ПОГЗ
  • Ваше имя:Лёвин Игорь

  • ДМБ:30-05-1997
  • От Админа

Отправлено 30 August 2008 - 19:37

Я вот еще вспомнил, что перед сном люблю телевизор посмотреть и под него же засыпать.
  • 0

#45 Pasha L

Pasha L

    Гуру форума

  • Форумчане
  • 29833 сообщений
  • Регистрация Лет: 12, Месяцев: 10, Дней: 28
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Мужчина
  • Город:г.Оренбург г. Свердловск
  • Служил:Петропавловск-Камчатский ПСКР им. ХХV съезда КПСС
  • Ваше имя:Паша

  • ДМБ:02-11-1982
  • Патриот WWW.POGRANICHNIK.RU
    Патриот форума
  • От Админа

Отправлено 30 August 2008 - 22:15

Я вот еще вспомнил, что перед сном люблю телевизор посмотреть и под него же засыпать.

Не А ! Лучше под музыку, и улёт ! А после него думать надо, переваривать новости и т.д. А тут раз и сон мгновенный. С уважением !
  • 0

#46 Аленка

Аленка

    ✿ܓШоколадка ✿ܓ

  • Администраторы
  • 20305 сообщений
  • Регистрация Лет: 17, Месяцев: 2, Дней: 14
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Женщина
  • Город:Живу в Стране Чудес
  • Интересы:вредничать :))))
  • Служил:дома.... (инструктаж проводят):))
  • Ваше имя:Алёна

  • ДМБ:00-00-0000
  • От Админа

Отправлено 30 August 2008 - 22:36

Я до замужества всегда засыпала под радио "Европа Плюс"..))) У меня была отдельная комнатка, включу тихонько над головой радио в магнитофоне и засыпаю... Ложилась я поздно и часто попадала на программу, которая вела некая Женя с музыкой довольно необычной, медленной..этакая не напрягающая смесь джаза.. вообщем, именно то, што надо для убаюкивания..)))И просто обожала, када на поезде приезжали под ночь к бабушке, меня ложили в кровать а сами в этой же комнате садились за стол и разговаривали полушепотом.. И вот этот тусклый свет лампадки, бормотание в несколько голосов....Как вспоминаю - прям ностальгия какая-та пробивает, сразу хочется умчаться к бабушке... :)А еше я никада не могла и не могу смотреть телевизор лёжа..)) Я постоянно засыпаю, даже если фильм и интересный.. Это сильнее меня, глаза слипаются, я их с трудом открываю, но держать открытыми у меня нет сил и я таки засыпаю...)))) Поэтому если што надо досмотреть - то только сидя!! ..)))
  • 0

#47 Лёва34

Лёва34

    Аццкий флудер

  • Форумчане
  • PipPipPipPipPip
  • 5241 сообщений
  • Регистрация Лет: 14, Дней: 12
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Мужчина
  • Город:Лен. обл г.Всеволожск
  • Интересы:Моделирование
  • Служил:в/ч 2335 Пыталово, в/ч 2209, в/ч 2335 3ПОГЗ
  • Ваше имя:Лёвин Игорь

  • ДМБ:30-05-1997
  • От Админа

Отправлено 31 August 2008 - 07:58

А после него думать надо, переваривать новости и т.д.

А я новости на ночь и не смотрю! Нафига, чтобы потом всю ночь кашмары снились?!
  • 0

#48 ПСБ

ПСБ

    Почетный старожил

  • Форумчане
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6457 сообщений
  • Регистрация Лет: 16, Месяцев: 10, Дней: 13
  • Пол:Мужчина
  • Город:Санкт-Петербург
  • Служил:100 ПО, 1 ПК, связь 1984-86 осень
  • Ваше имя:Сергей

  • ДМБ:душой еще в строю
  • От Админа

Отправлено 02 September 2008 - 06:49

А я новости на ночь и не смотрю! Нафига, чтобы потом всю ночь кашмары снились?!

Ты тогда и в зеркало на ночь не смотрись, чтоб не проснуться седым и заИкой...   :yaaa: :yaaa: :yaaa: Кошмаров отроду не было... Засыпаю без проблем, а вот обратный процесс происходит и некоторым усилием...  :blink:
  • 0

#49 Pasha L

Pasha L

    Гуру форума

  • Форумчане
  • 29833 сообщений
  • Регистрация Лет: 12, Месяцев: 10, Дней: 28
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Мужчина
  • Город:г.Оренбург г. Свердловск
  • Служил:Петропавловск-Камчатский ПСКР им. ХХV съезда КПСС
  • Ваше имя:Паша

  • ДМБ:02-11-1982
  • Патриот WWW.POGRANICHNIK.RU
    Патриот форума
  • От Админа

Отправлено 13 September 2008 - 23:47

Привет полуночникам засоням !!! Да правельно говорит Сергей, это у всех, что обратный процесс НЕХОЧУХА, и будильник под подушку кидь, потом вскакиваешь как угорелый. Ах как это приятно *drag* *slip* С уважением !
  • 0

#50 Аленка

Аленка

    ✿ܓШоколадка ✿ܓ

  • Администраторы
  • 20305 сообщений
  • Регистрация Лет: 17, Месяцев: 2, Дней: 14
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Женщина
  • Город:Живу в Стране Чудес
  • Интересы:вредничать :))))
  • Служил:дома.... (инструктаж проводят):))
  • Ваше имя:Алёна

  • ДМБ:00-00-0000
  • От Админа

Отправлено 28 November 2008 - 19:55

Как долго человек может не спать?

В 1965 году школьник Рэнди Гарднер решил поставить эксперимент не спать, как можно дольше. Ему это удалось – он не смыкал глаз 11 дней (и попал в книгу рекордов Гиннеса) . Недавно рекорд Рэнди был побит, но из-за вреда здоровья данная категория была исключена организаторами. Самый длинный из неподтвержденных рекордов – 28 дней.

Что происходило с Рэнди, пока он не спал? Понятное дело, сначала он чувствовал себя очень и очень усталым и был раздражительным. С пятого дня у него появились синдромы, которые типичны для болезни Альцгеймера. Затем у него начались галлюцинации и паранойя. Он считал, что дорожный знак – это человек, а так же верил в то, что ведущий радиостанции хочет его убить.

Затем моторные функции Рэнди начали сдавать, появился тремор пальцев, речь стала невнятной, и школьник не мог выполнять простейших математических задачек, к тому же он банально забывал, в чем, собственно, и состояло задание.
Наконец Рэнди заснул, проспал 14 часов, бодрствовал еще сутки, затем уснул еще на 8 часов, и нормальный цикл сна после этого не прерывался.

Хотя смелый подросток пошел на испытание добровольно, не у всех есть выбор. Редкое генетическое заболевание Fatal Familial Insomnia, как четко указывает первое слово, заканчивается смертью. Оно обычно начинается во время взросления человека и быстро прогрессирует от обычной бессонницы до мышечных спазмов до психозов и, наконец, заканчивается впаданием в кому больного, после чего жертва болезни неизбежно попадает в морг (чему родственники обычно даже рады, учитывая мучения, через которые проходит человек).

Ученые, кстати, отмечают, что даже незначительное недосыпание серьезно влияет на ментальные функции человека. Массу экспериментов на эту тему проводились в армии, где недосыпание является частью жизни, и где зачастую люди должны выполнять сложную умственную работу (имеется ввиду не разбирание автомата Калашникова на время с одновременным цитированием устава боевой службы, а работа в ракетно-космических частях или с радарами ПВО).

Одна бессонная ночь уменьшает когнитивные функции солдата или офицера на 30%. Две ночи подряд – 60%. Пять дней со сном менее шести часов за сутки - и мозг служивых работает так, будто бы человек не спал двое суток подряд. Отсюда – частые поломки дорогостоящего оборудования (помимо типичных проблем в виде воровства и пьянства). В виду этого, поговорка «солдат спит – служба идет» для армейских психологов имеет совершенно другое значение.


Источник: Brain Rules
  • 0

#51 Аленка

Аленка

    ✿ܓШоколадка ✿ܓ

  • Администраторы
  • 20305 сообщений
  • Регистрация Лет: 17, Месяцев: 2, Дней: 14
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Женщина
  • Город:Живу в Стране Чудес
  • Интересы:вредничать :))))
  • Служил:дома.... (инструктаж проводят):))
  • Ваше имя:Алёна

  • ДМБ:00-00-0000
  • От Админа

Отправлено 16 February 2009 - 15:55

Удивительные сведения о мире сна


Зачем мы спим?

Вот уже много лет ученые бьются над вопросом: «Зачем нужны эти ежедневные выпадения из реальности, которые мы называем снами?» В последнее время появилась масса исследований, доказывающих полезность сна.
Так, специалисты Фонда по проблемам сна (США) установили, что сотрудники, периодически засыпающие на рабочем месте, работают более продуктивно, чем их коллеги, бодрствующие в течение всего дня. 15–20 минут легкого сна несколько раз в день достаточно, чтобы прийти в норму, считают ученые. И рекомендуют руководителям создавать в своих фирмах специальные «комнаты сна». Дневной сон особенно показан директорам фирм, менеджерам, брокерам – в общем, всем тем, чья работа связана с постоянным стрессом.А вот Александрос Вгонтцас из Госуниверситета Пенсильвании убежден, что именно сон продлевает жизнь женщинам, которые в среднем живут на 6–7 лет дольше мужчин. По мнению ученого, это обусловлено тем, что представительницы слабого пола в совершенстве овладели искусством глубокого сна. Если у мужчин его продолжительность составляет всего 40 минут за ночь, то у женщин – целых 70 минут. «Я думаю, что это приспособительный механизм, возникший у прекрасной половины человечества в процессе эволюции, – считает ученый. – Женщине необходимо просыпаться среди ночи, чтобы кормить ребенка. Потеря сил компенсируется хорошим, глубоким сном».


Сколько мы спим?

Все млекопитающие спят, но спят по-разному. Представители семейства кошачьих наслаждаются сном 18–20 часов в сутки. Продолжительность сна у приматов – 6–10 часов. А сколько времени должен спать человек? Единого мнения на этот счет у ученых нет.«Хроническое недосыпание очень вредно, поскольку весьма сильно отражается на гормональном обмене», – считает профессор медицины Университета Чикаго Ева Ван Каутер. В ходе проведенного эксперимента ей удалось выяснить, что у добровольцев, которые спали всего 4 часа, уровень лептина (гормона, подавляющего чувство голода) сократился на 18%, а уровень грелина (гормона, стимулирующего аппетит) поднялся на 28%. В течение следующего дня испытуемые предпочитали сладкую и крахмалистую пищу (печенье, пироги) овощам, фруктам и молочным продуктам. По мнению исследовательницы, таким незамысловатым способом обеспокоенный нехваткой сна мозг создавал стратегический запас необходимых для его питания углеводов. Это, в частности, объясняет, почему хронически недосыпающие люди весят больше, чем их нормально спящие собратья.
А вот профессор Акико Тамакоси из японского Университета Нагоя утверждает, что пересып столь же вреден, как и недосып. Отслеживая в течение 20 лет самочувствие 110 тысяч человек в 45 районах страны, он выяснил, что самый низкий уровень смертности был зафиксирован среди тех, кто спал 6,5–7,5 часа в день. У тех, кто спал менее 4,4 часа, жизнь в среднем сокращалась в 1,6 раза. Однако вреднее всего оказалось спать 8–9,5 часа в сутки. Эти несчастные умирали в 1,7–1,9 раза чаще, чем те, кто спал заветные 7 часов.


Откуда приходят вещие сны?

На сегодняшний день считается установленным фактом, что в течение одной ночи люди видят несколько сновидений, то есть существует «быстрый сон» (активный) и «медленный сон» (пассивный). Первый характеризуется активной мозговой деятельностью, нерегулярным сердцебиением и быстрыми движениями глаз за плотно закрытыми веками. Именно в это время мы видим сновидения, но что за ними стоит?
Согласно наиболее популярной версии, сновидения в извращенной и причудливой форме отражают то, что мы видели перед сном. И действительно, исследование, проведенное в университете Уэльса (Великобритания), показало, что книжные предпочтения человека оказывают непосредственное влияние на его сновидения. Так, любители беллетристики видят наиболее странные сны и дольше всех хранят их в памяти. Поклонники фантастики либо «смотрят» кошмары, либо спят при не полностью выключенном сознании, то есть осознают, что спят. А вот сны читателей любовных романов до предела наполнены эмоциями. Однако самое сильное влияние книги оказывают на детей. При этом чем меньше возраст ребенка, тем большее впечатление производит на него чтение. Как следствие, детей, читающих страшные сказки, ночные кошмары преследую в три раза чаще, чем тех, кто «страшилок» не читает.


Что мы делаем, когда спим?

Даже ребенок знает, что по ночам люди спят и видят сны. Однако последние открытия ученых заставляют усомниться в этом расхожем утверждении.
Первое сенсационное открытие сделала Марие Шеур из Университета Турку (Финляндия). Изучая только что родившихся младенцев, она выяснила, что во сне они гораздо более сообразительны, чем наяву. Исследовательница обратила внимание на то, что деятельность мозговых центров, отвечающих за распознавание устной речи, продолжается в течение многих часов после произнесения гласных у люльки новорожденного, спящего крепким сном. «Звучит невероятно, но, похоже, младенцы действительно обучаются во сне», – комментирует исследовательница.
А вот доктор Питер Бьюкенен из Королевского госпиталя Альфреда в Сиднее (Австралия) открыл неизвестную науке болезнь, связанную со сном. Одна из его пациенток, дама бальзаковского возраста, периодически вставала с постели и, не просыпаясь, занималась любовью с абсолютно незнакомыми людьми. По мнению ученого, «секс во сне» разительно отличается от банального лунатизма. Подходящее для этого состояние возникает во время быстрого сна, т.е. когда мы видим сны.
Обычно в этом состоянии наши тела неподвижны, но если по какой-то причине (сильный стресс, злоупотребление алкоголем) мышцы остаются напряженными, ничто не мешает человеку встать с постели и осуществить наяву то, что он видит во сне. «Секс во сне» встречается гораздо чаще, чем принято думать, просто, если вам снится, как вы занимаетесь сексом со своей женой, и вы в этот момент действительно занимаетесь сексом со своей женой, ничто не прервет ваш сон, и вы об этом никогда не узнаете», – считает Нил Стэнли из Университета Сари (Британия)


Источник: rokf
  • 0

#52 Pasha L

Pasha L

    Гуру форума

  • Форумчане
  • 29833 сообщений
  • Регистрация Лет: 12, Месяцев: 10, Дней: 28
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Мужчина
  • Город:г.Оренбург г. Свердловск
  • Служил:Петропавловск-Камчатский ПСКР им. ХХV съезда КПСС
  • Ваше имя:Паша

  • ДМБ:02-11-1982
  • Патриот WWW.POGRANICHNIK.RU
    Патриот форума
  • От Админа

Отправлено 20 February 2009 - 21:39

САЛЮТ ЗАСОНЯМ !Сплю как и прежде крепко, хоть 3-4 часа в сутки, но очень крепко, не слышу не чего.Зато храпеть я начел по не многу, хоть на спине, боку, на животе. Ну всё равно но прорываетсямалёхо, к чему бы это господа ? С уважением !
  • 0

#53 Аленка

Аленка

    ✿ܓШоколадка ✿ܓ

  • Администраторы
  • 20305 сообщений
  • Регистрация Лет: 17, Месяцев: 2, Дней: 14
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Женщина
  • Город:Живу в Стране Чудес
  • Интересы:вредничать :))))
  • Служил:дома.... (инструктаж проводят):))
  • Ваше имя:Алёна

  • ДМБ:00-00-0000
  • От Админа

Отправлено 20 February 2009 - 22:04

Зато храпеть я начел по не многу, хоть на спине, боку, на животе.

я тоже частенько Гошку в бок толкаю.. он када на спине спит любит подхрапнуть..)))))

к чему бы это господа ?

Паш, просторы рунета повествуют о следующем:


В норме, вдыхая воздух во время сна, мы создаем отрицательное давление в грудной полости, которое оказывает всасывающее действие на мягкие ткани верхних дыхательных путей. Стенки глотки и гортани втягиваются внутрь, но мышечный каркас препятствует их полному спаданию. Звук храпа слышен при колебании корня языка, мягкого неба и стенок глотки из-за чрезмерного расслабления их мышц во сне.

Основные причины появления храпа таковы: заболевания носа, глотки, гортани, увеличенный небный язычок, увеличенное и провисшее мягкое небо, увеличенный язык, снижение тонуса мышечного каркаса. Снижение тонуса связано с возрастом, ожирением, приемом алкоголя, снотворных препаратов, курением.

Вреден ли храп?

Во время храпа воздух, на пути в легкие, вынужден проходить через препятствие в виде перекрытых дыхательных путей, что затрудняет вентиляцию легких и создает дефицит кислорода в крови.

Ткани организма, в первую очередь головной мозг и сердце, страдают от дефицита кислорода. Поэтому "храпуны" подвержены нескольким довольно неприятным заболеваниям и состояниям.
В первую очередь, это:

- Неэффективность ночного сна (невозможно выспаться), а следовательно - ухудшение самочувствия днем и снижение работоспособности, памяти, внимания, реакции;
- Снижение сексуальной функции по тем же причинам;
- Повышение кровяного давления;
- Перегрузка сердца и его болезни, в первую очередь - нарушение сердечного ритма и "легочное сердце";
- Частые короткие остановки дыхания во сне или "Синдром ночных апноэ".

По данным статистики в Америке:

· ежегодно около 3000 человек умирает во сне по причинам, непосредственно связанным с обструктивной остановкой дыхания.
· ежегодно расстройства сна приносят предприятиям убытки в размере 70 млрд. долларов за счет несчастных случаев, снижения производительности труда.
· люди, страдающие остановкой дыхания во сне, в 7 раз чаще, чем другие, становятся жертвами автокатастроф.
· большое количество семей пациентов стоят на грани развода, известны случаи бытовых убийств, причиной которых послужил храп.

Остановки дыхания во сне и храп.

Во время храпа возможно кратковременное полное перекрытие верхних дыхательных путей на вдохе. Воздух не поступает в легкие, и человек, не просыпаясь, издает "чмокающий" звук и совершает разнообразные движения грудной клеткой, безуспешно пытаясь вдохнуть. В этот момент нарастает удушье, а сердце, пытаясь ускорить выведение углекислого газа из организма, ускоряет продвижение крови через легкие. Возможны сотни таких эпизодов на протяжении одной ночи.

Отсюда перегрузка и болезни сердца и упомянутые выше осложнения. Этот вроде бы безобидный "чмок" во сне является на самом деле опасной болезнью, которую врачи называют "Синдром обструктивного апноэ во сне" или СОАС. Часта среди "храпунов" и внезапная смерть из-за удушья, остановки сердца, инфаркта и инсульта, особенно если уже повышены артериальное давление и концентрация холестерина в крови.

Удушье вызывает раздражение участка мозга, ответственного за процесс дыхания, заставляя человека проснуться, чтобы сделать вдох. Этот период бодрствования длится секунды и называется микропробуждением. Микропробуждения человеком не запоминаются, но приводят к серьезному нарушению сна, что служит причиной дневной заторможенности.

Тест-опрос "Когда пора обратиться к врачу?"

Мы предлагаем Вам ответить "Да", "нет" или "Не знаю" на следующие вопросы и, возможно, задуматься над вашим состоянием.

Наблюдаются ли у Вас:

1. увеличение массы тела за 3-5 лет;
2. избыточная дневная сонливость;
3. громкий ночной храп, на который жалуются близкие;
4. остановки дыхания во сне, которые замечаете Вы или Ваши близкие;
5. частые ночные пробуждения, в т.ч., для посещения туалета, ночная изжога;
6. утренние головные боли или ощущения не освежающего сна по утрам;
7. изменения артериального давления или нарушения в сердечной деятельности;
8. изменение потенции или другие сексуальные расстройства.

Если Вы положительно ответили на 2 и более вопросов, мы советуем Вам обратиться к специалисту - ЛОР-врачу.


Как прекратить храп и остановки дыхания.

В нашей клинике применяется лечение, влияющее на причину храпа. Часто причины храпа устранимы путем консервативного лечения, требуется лишь снять отек и воспаление в полости носа и глотке, принять меры против их повторного появления.

Если консервативное лечение невозможно или неэффективно, возможно хирургическое устранение причин перекрытия дыхательных путей. Современное хирургическое лечение - это, обычно, очень маленькие по объему операции (10-20 минут), практически безболезненные при местной анестезии. Выполняются они амбулаторно. В нашей клинике предпочтение отдается электрохирургическому инструменту. Электрохирургический инструмент дает возможность выполнить операцию без кровотечения, под местной анестезией, точным разрезом, без обугливания тканей, с хорошим заживлением раны и клиническим результатом.

Согласно статистике, в результате лечения у большинства пациентов исчезает или значительно уменьшается храп, количество остановок дыхания у всех пациентов значительно уменьшается и становится равным норме.


Храп, избыточный вес и сердечно-сосудистые болезни.

Как уже было сказано, избыточный вес способствует появлению храпа, а храп - повышению кровяного давления и болезням сердца. После лечения храпа мы рекомендуем обратить внимание на сердечно-сосудистую систему и вес, иначе храп может появиться вновь.


Как бороться с храпом?

Храп - это звук, возникающий во время сна при биении друг о друга мягких тканей глотки на фоне прохождения струи воздуха через суженные дыхательные пути. Когда человек бодрствует, мышцы глотки свободно пропускают воздух. Когда человек засыпает, тонус мышц ослабевает и глотка расслабляется. У храпящего человека язык или мягкие ткани внутренней поверхности глотки частично закрывают проход для воздуха через дыхательное горло.

Храпом чаще страдают мужчины. Но еще больше от него страдают окружающие. Таким образом, храп представляет собой в большей степени социальную проблему. Однако храп может быть предвестником и одним из основных симптомов серьезного заболевания - болезни остановок дыхания во сне или, говоря медицинским языком, синдрома обструктивного апноэ сна.

Это заболевание представляет опасность не только, когда человек пребывает в состоянии сна. Люди, страдающие им, подвергаются риску и в дневное время. Они могут испытывать сильную нехватку сна, а в результате засыпать стоя, в общественном транспорте, а также за рулем автомобиля.


Каковы причины возникновения храпа?

Среди анатомических причин можно выделить нарушения, приводящие к сужению дыхательных путей. Такие нарушения могут быть вызваны ожирением, болью в горле или расширенными миндалинами.

Храп также может быть вызван внешними факторами, приводящими к снижению тонуса глотки. Среди них обычно выделяют дефицит сна, усталость, курение, чрезмерное употребление алкоголя и снотворных препаратов.


Как правильно лечить храп?

Если вы или ваши близкие обнаружили, что вы храпите, то не спешите бежать в аптеку и накупать себе кучу таблеток. Первое, что надо сделать, это установить точную причину храпа. А сделать это сможет лишь специалист, то есть врач-сомнолог. Найти такого врача вы сможете в центрах нарушения сна. Возможно, осмотрев и опросив вас, он даст направление к ЛОРу для проведения обследования на предмет наличия у вас ЛОР-патологий. Когда причина будет установлена, вы намного быстрее избавитесь от храпа, потому что будете бороться не с ним, а с его причиной.


Источник:просторы интернета.
  • 0

#54 Pasha L

Pasha L

    Гуру форума

  • Форумчане
  • 29833 сообщений
  • Регистрация Лет: 12, Месяцев: 10, Дней: 28
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Мужчина
  • Город:г.Оренбург г. Свердловск
  • Служил:Петропавловск-Камчатский ПСКР им. ХХV съезда КПСС
  • Ваше имя:Паша

  • ДМБ:02-11-1982
  • Патриот WWW.POGRANICHNIK.RU
    Патриот форума
  • От Админа

Отправлено 20 February 2009 - 22:20

Ну слава богу что есть не значительные сходства, чуть чуть, ФУ)))), слава богу.А то я как увидел заголовки, во говорю труба, а начил отвечать и сравнивать, то успакоился.СПАСИБО ДОРОГОЙ НАШ ВРАЧ-СОМНОЛОГ АЛЁНКА, СПАСИБО ЗА СТАТЬЮ, БУДЕМ УМНЕЙ !С уважением !
  • 0

#55 Аленка

Аленка

    ✿ܓШоколадка ✿ܓ

  • Администраторы
  • 20305 сообщений
  • Регистрация Лет: 17, Месяцев: 2, Дней: 14
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Женщина
  • Город:Живу в Стране Чудес
  • Интересы:вредничать :))))
  • Служил:дома.... (инструктаж проводят):))
  • Ваше имя:Алёна

  • ДМБ:00-00-0000
  • От Админа

Отправлено 20 February 2009 - 22:48

хы..)) када што-то начинает подвергаться нашим сомненьям, мы кидаемся читать о всех болячках которые могут быть у нас, искать схожие симптомы и волей-неволей собираем у себя в ложных ощущениях такой букет симптомов и диагнозов - то хоть ложись и сразу помирай... а порой енто оказывается до обидного незначительная реакция организма...))))
  • 0

#56 Pasha L

Pasha L

    Гуру форума

  • Форумчане
  • 29833 сообщений
  • Регистрация Лет: 12, Месяцев: 10, Дней: 28
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Мужчина
  • Город:г.Оренбург г. Свердловск
  • Служил:Петропавловск-Камчатский ПСКР им. ХХV съезда КПСС
  • Ваше имя:Паша

  • ДМБ:02-11-1982
  • Патриот WWW.POGRANICHNIK.RU
    Патриот форума
  • От Админа

Отправлено 20 February 2009 - 22:53

реакция организма...))))

А эта штука когда бывает ? Заманчиво, а как прекрасно ! Шучу. С уважением !
  • 0

#57 Аленка

Аленка

    ✿ܓШоколадка ✿ܓ

  • Администраторы
  • 20305 сообщений
  • Регистрация Лет: 17, Месяцев: 2, Дней: 14
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Женщина
  • Город:Живу в Стране Чудес
  • Интересы:вредничать :))))
  • Служил:дома.... (инструктаж проводят):))
  • Ваше имя:Алёна

  • ДМБ:00-00-0000
  • От Админа

Отправлено 20 February 2009 - 23:04

А эта штука когда бывает ?

))))).. в любое время при приближении внешних и внутренних "раздражителей".. не будем писать о возбудителях.. :llol:
  • 0

#58 Аленка

Аленка

    ✿ܓШоколадка ✿ܓ

  • Администраторы
  • 20305 сообщений
  • Регистрация Лет: 17, Месяцев: 2, Дней: 14
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Женщина
  • Город:Живу в Стране Чудес
  • Интересы:вредничать :))))
  • Служил:дома.... (инструктаж проводят):))
  • Ваше имя:Алёна

  • ДМБ:00-00-0000
  • От Админа

Отправлено 13 May 2009 - 21:06

а кто нить еще жалеет, што в детском саду не спал во время тихого часа? :grin:
  • 0

#59 Тигрица

Тигрица

    NепредскаZуемая

  • Форумчане
  • PipPipPipPipPip
  • 4811 сообщений
  • Регистрация Лет: 13, Месяцев: 8, Дней: 13
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Женщина
  • Город:ЛО, Всеволожск
  • Интересы:Все ваши неприятности, которые вы считаете трагичными и неразрешимыми называются просто жизнь, которая слишком быстро проходит
  • Ваше имя:Элана

  • ДМБ:00-00-0000
  • От Админа

Отправлено 14 May 2009 - 11:00

а кто нить еще жалеет, што в детском саду не спал во время тихого часа? :grin:

Насчёт дет.сада - не могу сказать, жалею ли) А вот то, что сейчас нет обязательно тихого часа - очень даже сожалею))) *derisive* Интересно, это только у меня одной постоянно чувство, что часок-другой не доспала или это у всех??)
  • 0

#60 Аленка

Аленка

    ✿ܓШоколадка ✿ܓ

  • Администраторы
  • 20305 сообщений
  • Регистрация Лет: 17, Месяцев: 2, Дней: 14
  • Страна: Флаг Страны
  • Пол:Женщина
  • Город:Живу в Стране Чудес
  • Интересы:вредничать :))))
  • Служил:дома.... (инструктаж проводят):))
  • Ваше имя:Алёна

  • ДМБ:00-00-0000
  • От Админа

Отправлено 14 May 2009 - 11:10

что часок-другой не доспала или это у всех??)

У меня это всегда када рано просыпаюсь... Подняться - поднимаюсь, а глаза открыть не могу.. меня Гошка будит попрощаться и закрыть за ним дверь, так я при прощании у него на плече досыпаю.. :llol:
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных