Искусство быть счастливым

[Аленка]

Искусство быть счастливым

 

1.Нужно иметь перед собой цель и стремиться к ней

[Аленка]

2. Нужно уметь всегда улыбаться

[Аленка]

3. Нужно уметь делить радости с другими

[Аленка]

4. Нужно получать удовольствие от помощи людям

[Аленка]

5. Нужно быть немного ребёнком

[Аленка]

6. Нужно уметь сходиться с разными людьми

[Аленка]

7. Нужно обладать чувством юмора

[Аленка]

8. Уметь оставаться спокойным в сложных ситуациях

[Аленка]

9. Необходимо уметь прощать

[Аленка]

11. Уметь сотрудничать с людьми и получать от этого удовольствие

[Аленка]

12. Быть счастливым в семейном кругу

[Аленка]

13. Обладать высокой самоуверенностью

[Аленка]

14. Нужно уважать слабых

[Аленка]

15. Иногда нужно позволять себе расслабиться

[Аленка]

16. Иногда можно посидеть в чате pogranicnik.ru

[Аленка]

17.Необходимо быть смелым и решительным

[Аленка]

18. И последнее: не нужно быть корыстолюбивым

[Аленка]

© Как стать счастливым?Как известно, человек создан для счастья. И к нему он должен стремиться до последнего вздоха. Однако, по-настоящему счастливыми чувствуют себя сегодня немногие. А между тем все дело в... чистой химии. Ученые считают, что за счастье отвечают гормоны, которые вырабатываются в нашем организме. И чем их больше, тем человек счастливее. Как можно осчастливить себя ?Изучение "гормонов счастья" показало, что вырабатываются они в головном мозге. Одни из главных "гормонов счастья" - серотонин и эндорфин. Что интересно, последний по своей формуле идентичен морфину. Если у человека много эндорфинов, он всегда полон сил, энергии, оптимизма и чувствует себя абсолютно счастливым. Если мало - человек апатичен. Ему кажется, что он несчастнейший человек на свете.По множеству причин "гормоны счатья" не вырабатываются в необходимом количестве. Их синтез уменьшается при эндокринных, инфекционных и вирусных заболеваниях, синдроме хронической усталости. И даже, от воспитания и плохих условий проживания.Можно ли усилить синтез "гормонов счастья"? Можно. Для этого существует несколько способов. Самый простой и безобидный - пойти в спортзал. За полчаса интенсивной физической нагрузки концентрация "гормонов счастья" учеличивается в пять-семь раз. При этом "кайф" вы будете испытывать в течение 1,5-2 часов. Но как только уровень эндорфинов вернется к исходному показателю, можно заняться сексом. Во время полового акта в кровь выбрасывается огромное количество "гормонов счастья". Исцеляющая сила секса так велика, что он способен избавить от язвы желудка, победить туберкулез и любую инфекцию.Женщине же, чтобы почувствовать себя счастливой, достаточно забеременеть. В организме будущей мамы в этот период вырабатывается много эндорфинов. К моменту родов их количество достигает своего пика. Природа помогает женщине перенести чудовищную родовую боль. Но после родов уровень "гормонов счастья" резко падает. Возможно, именно это является основной причиной послеродовых депрессий.У эндорфинов есть одна особенность: если их подкармливать, то уровень "гормонов удовольствия" в организме моментально повышается. Они предпочитают простую и привычную для человека пищу. В первую очередь - углеводистую, к примеру, рис и картошку. Хорошо усиливают выброс эндорфинов красный болгарский перец и бананы. А бананы, к тому же, не только стимулируют выработку внутреннего эндорфина, но и содержат достаточно большое количество уже "готового" серотонина. Точно таким же действием обладает и мороженое. К другим продуктам, которые могут сделать нас чуточку счастливее можно отнести морские водоросли, миндаль (богаты витамином B2 и магнием, которые участвуют в производстве серотонина), рыбу (много витамина В6, который также синтезирует серотонин).Особый разговор о шоколаде. Его употребление повышает настроение особенно сильно. Поэтому если в минуты печали вас тянет съесть плитку-другую, не отказывайте себе в этом удовольствии. Может быть жизнь покажется светлее.Если же рядом нет ни любимого человека, ни турника, ни шоколада, можно обойтись... ремнем. Попросите, чтобы кто-нибудь вас выпорол. Ученые объясняют, что порка активирует рецепторы эндорфинов. После 30-60 ударов розгами по ягодичной области уровень эндорфинов повышается в несколько раз. Для заживления рубцов организм напрягает иммунитет и мобилизует ресурсы, что помогает людям как бы вернуть "вкус к жизни". Но тут, конечно, важно не переборщить. Удары должны наноситься человеком средней комплекции, и пороть все-таки надо не слишком часто.Ученые категорически не рекомендуют экспериментировать и пробовать "осчастливить" себя синтетическими эндорфинами (они есть во многих наркотиках). Очень быстро происходит привыкание к этим веществам. Получая эндорфины извне, организм перестает вырабатывать их сам. Поэтому если прекратить прием искусственных "гормонов счастья", наступит период тяжелейшей депрессии. Вот поэтому многие наркоманы кончают жизнь самоубийством.

[Цепина]

Если же рядом нет ни любимого человека, ни турника, ни шоколада, можно обойтись... ремнем. Попросите, чтобы кто-нибудь вас выпорол. Ученые объясняют, что порка активирует рецепторы эндорфинов

Я начинаю понимать...почему дети через некоторое время перестают бояться ремня))))

Женщине же, чтобы почувствовать себя счастливой, достаточно забеременеть. ...........Но после родов уровень "гормонов счастья" резко падает. Возможно, именно это является основной причиной послеродовых депрессий.

А это счастье на всю жизнь...каждодневный гормон радости!!! Жаль женщин страдающих послеродовой депрессией..меня слава Богу это обошло стороной!!! Некогда было впадать в депрессии...надо было о мелких заботиться)))

пойти в спортзал.

А физические нагрузки..правда очень помогают, настраивают на позитив....проверено на себе))!!

[Жена Кума младшего]

Исцеляющая сила секса так велика, что он способен избавить от язвы желудка, победить туберкулез и любую инфекцию.

Слышала много, много, много плюсов этого великого действия под названием Секас))) А тут еще и такое!!! Здорово!!! Всем, всем на сборы в..... да куда хотите, лишь бы удобно было)))

 

 

 

Запомните новые, очень простые правила, которые помогут вам избежать алчной жажды призрачного и сладкого будущего и следующих за ним потерь.

 

Правило первое:

- Хотя бы сегодня я буду чувствовать себя счастливой! Не смотря ни на что!

 

Правило второе:

- Хотя бы сегодня я буду говорить своим близким и родным те самые, важные и дорогие для них слова любви.

 

Правило третье:

- Хотя бы сегодня я буду любить своего мужчину и воспринимать его таким, какой он есть!

 

Правило четвертое:

- Хотя бы сегодня я не буду страдать от несбывшихся мечтаний и завидовать окружающим

 

Правило пятое:

- Мы существуем здесь и сейчас! Вчера – уже минуло в Лету, а завтрашний день – всего лишь плод нашего воображения.

 

Попробуйте следовать этим простым советам именно сегодня, в тот миг, когда вы на самом деле существуете, а не планируя бесконечную вереницу будущих дней, и не обращаясь к пережитым разочарованиям и обидам. Может быть, не у всех получится выполнить эти правила сразу, какое-то из них на сегодняшний день окажется невыполнимым. Но ведь никто не отнимает у вас права на следующие попытки!

 

Научившись ценить сегодняшний день, мы избавляемся от наркотической зависимости будущих событий. Нам уже не кажется, что завтра все будет непременно лучше и волшебнее. Нам не представляется, что сейчас мы не живем, а лишь ожидаем светлых перемен, потому что, как мы уже поняли, есть только настоящее!

 

Если есть причины, по которым именно в настоящем вы несчастливы, и изменить ситуацию к лучшему не представляется возможным, все что необходимо – это досконально точно взвесить все «за» и «против», четко понять, что же мы теряем, отказавшись от своей нынешней реальности, и без лишних ожиданий шагнуть в завтрашний день.

 

Оставьте в прошлом лишь тех, о ком нельзя сказать ничего хорошего. Возьмите с собой в завтра то, что вам по-настоящему дорого. Если ваше счастье пока еще не совершенно, у вас есть еще множество «Сегодня», что бы попытаться достичь идеала.